ドラクエウォークのある生活【Ⅻ】

今週のお題「わたしの体調管理法」

ざっく～(´っ･ω･)っ

更新日：2025年10月11日

zakux.hateblo.jp

今日から10月です！

長いこと書いてきて遂にⅫ番目の記事です。

ひとつひとつがそれなりに長いから、全部合わせるとなかなかです。

ドラクエウォークのある生活ももうかなり続いています。今後は今イベントのニンジャの里をコンプリートして、ニンジャの里の英雄たちの反撃譚もみてみたい。

生活ぶりは単調ですが、昨日は筋トレできました。気分がぶち上がる感じじゃなくて、少しずつ爽やかな感じでした。

家族で、ぼくの挽いた珈琲も飲みました。美味しかったです。とても濃い味でしたね。

朝は朝散歩したりして、よかったです。ここのところよく散歩していますが、それもドラクエウォークがあってこそです。

パソコン環境は急造なのでガタガタですが、なんとかこうやって書いています。今はパソコンで書いています。

筋トレの話をしましたが、腕もだいぶ太くなってきましたね。なかなか剛腕なんじゃないかな。まだ、バルクが足りてない感じですが、それは男性だからそう思うんでしょう。

女性からしたら「何目指してんの？」ってところですよね。でもこれ誉め言葉だから大丈夫です。

最終的にはゴリラになるのが到達点ですから。しかもバーベル１００㎏を持ち上げるゴリラです。なかなか思うようにはいかないですけどね。

ドラクエウォークも思うようにはいかなくて、それは怪我の影響もあるけど、少しずつ前向きになっています。

病気やケガも一病息災という考えでは、力になりますね。

一病どころではないのですが、まぁそれはいいです。

日々こうやって記録していく（ブログを付ける）行為が役に立ちます。たま～に振り返って過去の記事を読んで、いろんなことに気付いたりする。よくなかったら、削除したりリライトしたり。

そんな修正作業、記録作業を毎日していって人生が楽しくなる。

悪くないなと思います。

ドラクエウォーク、病気怪我治療、治せない障害との付き合い、筋トレ、家族や友人との付き合い方を学ぶ。全部頑張ります。

ドラゴン職、まだまだ極め足りない

ドラゴンのサラ・エスト。

このコスチューム、なかなか気に入ってます。ルイーダウィップが使えるのが嬉しいですね。

元々【宴もたけなわ】が使えるので強いです。それが継承でタバササイクロンが使えるようになってるんですから、余計です。

昨日の食事記録

豚肉と野菜の炒め物を、よく食べました。新生姜とイカの煮物もね。

これは夕食なんですが、他にはやっぱりプロテインスムージー！

これがダントツで多記録です。

復活のGawri250

長らく窓際に置き去られていたものが復活🐦‍🔥

リストウェイトです。これをつけると少し気分が変わります。

普段からこれを装備して動いていれば、若干違うんじゃないかなーと思います。

10/2 過食からの大寝坊

なんですよ。。

玄米フレークを腹いっぱい過食して、それはその程度でまだマシ。でもその後の寝坊が、こんなに。

遅れましたがウッディ

です。殆ど写ってない様に見える（笑）

まずはこれをアップ！

10/3 今日は頑張りましょう！！

無理をしないことも努力。とのこと。

ですが、昨日は殆ど寝暮らしてしまいました。ウッディさんのAR写真をアップした程度です。

昨夜は過食症の症状はナントカかんとか抑えられて、今朝無事に起きることに成功！

今日は頑張りましょう、というわけです。

辛いことも多いですが、ナントカやっていきたいと思います。

皆さん体に気をつけて、又雨にも気をつけて生きたいですね。

昨日の記録？だったかな。

あるくんですW、昨日の記録、だったはず。モチベーションはなかなか上がりませんが、ぼちぼちやっています。

上がらない理由、それは足底筋膜炎に尽きるかと。他のところで補ってモチベアップ🆙してます。

ドラキー台のスロット🎰

スイカ岩が当たった所。

今朝やっただけで1500枚集まりました。20,000枚もプレイコインがあったので、余ってしまいます。やっぱクジが無いとだめですね。

今はチマチマとスロットを回しながら、クジがオープンするのを待ってます。

近日開催なので、待ち遠しい。

今朝はGeorgiaのコーヒーで

一服しています。ウッドデッキで飲むのを良しとしています。

同時に鉢植えの水遣りなんかもね🪴

英国ではほうじ茶が人気だとか。カフェイン控えめな抹茶としての選択肢、だとか。

抹茶とは違うんだけどなー。嗜好品としてはあちらではお高いものなんですかね？

秋にほうじ茶を嗜むのも良いかもしれません。

Georgiaのボトルドコーヒーでは、現在新たなAdoちゃんコラボが展開中！狙うはアレだ！

ぬいぐるみも狙いたいが、ここは手堅く行くぞー。

元々当たらないと諦めて、その上で当たればLuckyくらいの気持ちでやりますね。Ado様はそんなに甘くないのだ（BLACKの様に）。

元々BLACKの方がAdoちゃんCOLORだもんね。雰囲気に合っています。新曲聴きましたよ〜。爽やかな秋の曲、といったところでしたね。Adoさんがお出かけで感じたことを綴られたのかなと。

テラスの様子

なのです。フォーカスしているのは、桔梗です。まだ芽の状態ですが🌱

奥にはいつも通り茶色い、マリーゴールドの鉢🪴

段ボールどかしたいんだけど、今は仕方ないですね。そう簡単には片付きません。

ガンプラ系と模型のアート🎨

まずは全景から〜

の、斜め上から撮影。

そして、建物の模型を前面に押し出した写真📷️

この記事のカテゴリに模型を加えておこう！

当たった！大麦若葉！ヤマカンさん

ヤマカンさんに有難う！

大麦若葉、キャンペーンへの応募（点数券集めて）で見事当たりました！

これから青汁三昧だぁ〜あ！（笑）

旧知の仲の方々と

今日はそういった方々と再会しました。その一人の方は和顔施で挨拶してくれました。

有難いです。

もう一方のかたは、弱視のためこちらが声をかけて気づいていただけました。やはり挨拶は大切ですね。

今日はなかなかいい記録行くと思います。

ラストか明日以降にでもアップしますね。

10/4 すまぬ、、

昨日の夜、公約したドラクエウォークのあるくんですWの写メを撮り忘れてしまいました。

申し訳ないです。。

そんな訳で今日の冒険の成果

お茶コッコと撮る！

段ボールがみっともないので、さらばだ！で掻き消す！！

右端にあったベトナムコーヒーの裏。

手が映っちゃってるけど。ま、いいか。

ニンジャの里はコンプリートしました。これで三地域コンプリート！！！

いやぁ～我ながらよく歩きました。

昨日の結果載せられず、ほんと申し訳ない。

代わりに今日は、最後にこれを載せます。

緑のお箸と蓮根の挟み揚げ、野菜、金時草（きんじそう）の酢の物、ナタデココのヨーグルト、でございます。

我が母特製でございます。

ヘルシーながら美味かった！(๑´ڡ`๑)

父特製の柚子をたっぷり搾って頂きました。

柚子は種が多いので、他所様にはあげられませんが、家で使うには充分。

今日は友人Kの誕生日です。

また明日！

10/5 ONE.が無くなりました。

サプリメントONE.が無くなりました。これからは腸のことをより考えて生活しなければ、危うい。

今朝はまず部屋の模様替えを行いました。

その時の写真がこちら（模様替え）

ハロウィンのドラキーと一緒に。

もうスグそんな季節ですね。パソコンが乗ってるのはガンダムコンテナ！

ジオン軍モデルです。

1週間の食事記録。

平均2,000kcalとなんとかなりました。

またもミミック！！！

ドラクエ✖BOSSコラボ、キャンペーン応募の結果、3回目にして又もミミック！うぉっ！

ザラキはやめて〜。。

壁紙設定の図。けんじゃさんにしました。

ぐっと引き締まりますね。とうぞくよりは。いつも真面目に考えてる感じがする。好き。

ローラ姫（BOSS珈琲）とPokka珈琲

CokeONは応援してます！！！

けれどたまには気分転換を。と言うことでSUNTORYのBOSSとPokkaの珈琲を選択。

Pokkaの方は酸味がありますね。これはこれでいいお味。BOSSは「かいしんのコク 微糖」だったので甘ったるい（笑）

でもご褒美にたまにはいいんじゃないでしょーか？いつもBLACKばっかりだからねー。

てんのもんばん、が缶を踏みつけているのは外れたから？もあるかもね〜…。こんにゃろ！ってか

🌟「わたしの体調管理法！」はてなブログお題に乗ってみる

はてブロのお題です。この記事自体でお題にのっかることとします。

挑戦だ！トライ！

まず、前もって言うまでもなく、ドラクエウォークのある生活、これが「ドラクエウォークのおかげで」「ドラクエウォークこそが」ぼくの体調管理法です！！（ドヤァ！

ドラクエウォークを使いながらうまく歩く。散歩程度でもいいから、まずは一歩あるこうよ！昼間の朝の太陽のもとをさ！

元気になるよ～🎵楽しいよ(∩´∀｀)∩

それで健康になっちゃうとかもう最高でしょ！

ってわけで、これがぼくの健康管理法でした。

でも、待って！

それだけじゃない気がするよ？そうだ筋トレだ！

筋トレも併用して生活しているからこそ、ポジティブになってきている気がするよ。。けどね、筋トレは苦手って方もいると思うんです。

だからこそ、いちばんはドラクエウォークなんですね！

散歩なんです。そしてナンバーワンの散歩が朝散歩なんですよ～！

朝散歩、ほんとにね、鬱の時に試してほしいです。きっと少しは元気が湧くから。希望が持てる。外の空気に触れるだけでも、実はとっても大切です。

玄関からまずは、一歩。出てみませんか？(´っ･ω･)っ

このすぐ下は紹介記事、記事に触発されて書いています。

sevaslife-hack.hatenablog.com

セバスチャン様のブログの一記事。9/26の記事なんですね。

工夫するだけで毎日がもっと輝く！ってことでぼくもやってみました。 

👇このふたつだよ～🎵👇

まずはCDラジカセを昔使っていた、引き出しを裏っ返しにして乗っけました。一工夫。

これはかなりよかったです！中が中空なので音が反響する！！さらに、ラジカセの位置が上がったことで部屋での音響がＷでよくなりました！

工夫はすごい！

こちらは罪プラがちょっとみえてますが、一枚板を雑貨などに乗っけて、耐震マットでかるく補強、固定。

テーブルができあがりました。

実は、パソコンをガンダムのコンテナ上に移したことでスペースが空き、活用できないか？と考えました。手紙を書くのも、メモを取るのもやりやすくなりました。

手帳のリフィルや封筒も保管しています。取り出しやすくなりました。

ありがとうございます。

他人様の記事のお陰様で、生活が楽しくなりました。

ありがたく存じます。

これからもよろしくお願いいたします。

10/6 手帳公開！DQWでの歩きの記録など

手帳公開です。Google fitで何歩だったか計測してメモった内容です。

食べなかった夜（過食症が抑えられた）証は、不食（たべず）と記録されています。木曜日の5341歩が群を抜いています。

お次はアレルギーが酷くロクに寝られなかった火曜日がやってきています。

リフィル型のインデックスがあったので別写真で。その右側、木曜日からです。

154歩ってどれだけ少ないんだ汗

日曜日の欄は空白です。昨日（日曜日）計測中でしたので。

でも👇を見ると具合悪いですね。

-250円はドラクエウォークで使いました。缶コーヒー二本です。

ぼくはコーヒー党なので、よくコーヒーを買います。当記事をご覧の方々はご存知ですね。

マリーゴールド畑

新しい蕾もどんどん咲いてきています。

どこまで咲くかな～🎵

プロテインパックのライフハック

プロテインの袋って、縦に長いと底の方に溜まった時、「取り出しにくい！」「粉が手につく！」って思ったことありませんか？

そんな時は、キッチンバサミで横に切りましょう。上辺を横にカットし、洗濯バサミやクリップで留めます。

そうすると、とりだしやす〜い。

てにつかな〜い。

戎風のボレロ

この武器ブーメランの中ではけっこう使えますね。いい性能してる。

今度はからっぽだ…

またも、BOSS✖ドラクエキャンペーンに参加したらからっぽだ…

そして壁紙へ

まものつかい編

ゆうしゃ　ぶとうか　あそびにん　ローラ姫

の4人パーティ！？

4人分缶が揃いました。

今朝の散歩はお昼ご飯を買いに行くので、いつもより歩きました。

10/7 和解（わげ）のこころ

昨日は2人目のわげだった。謝り、わげした。

その時に聴いたチャットGPTの話から再びGPTに繋いだのだ。

そうしたら、和解と書いてわげと読む、仏教用語があることに気づいた。

赦しの実践と、自分への赦し、新たなよい種（因）を蒔くということ。

これがわげだ。

あとは無言もまた言葉や、時が癒やす、時は慈悲の一つなどを取り入れて「善果」を刈り取ればいい。

禍福は糾える縄の如しというが、明らかな人生の好転である。其処には多くの方々の力、思いがある。

感謝して前へ進む、それが今の根っからの課題だ。

ドラクエウォークはははははは

どうなったかと言うと、ダーマ神殿にて第三の試練に突入。

魔人こころ道弐の道の第三番目である。

これが終われば、超パワーアップ！

楽しみだ。課題は歩くだけだから心配ない。15,000歩だけどね。

マリーゴールドはますます咲き誇り、庭が素敵になっていきます。

ぼくも花を咲かせたいなぁ。

10/8 ちょっと一休み

今日は冒険（と言っても散歩）に行くか考えて、具合も悪いし、少しは休むか！と思った。

ここのところ毎日のように必ず散歩していたのだ。少しは疲れが溜まるだろうと思われる。

なので夕刻冒険に出掛けるか、それもやめておくかな？と言った具合。

こちら埼玉新座は夏日が戻ってきております。もう、暑いのは勘弁してと、言いたくなります。

その代わり快適な冬がやってくるのだから。この家で過ごす以上は冬は快適が約束されているのだ。

ご近所様から「こんなに断熱材が入ってるわね〜」と言っていただいたので、そのエピソードからもわかる通り、非常に暖かい家なのです。

その点、夏（夏日）は空気があまり排出されず、暑くなってしまう弱点もあり、窓を開けたりします。今は部屋で扇風機で涼んでいます。今度買う時はサーキュレーターにするぞ！と決めています。

何故ならサーキュレーターの方が造りが頑丈だから、です。

あとコンパクトなのもいいところ。

昨日はカメムシが部屋に出て、外に出してあげようと必死でした（（汗）笑）

　今日は、こちらの記事を更新しました👇

zakux.hateblo.jp

昨日の晩御飯

ミネストローネスープ🍲、モヤシと豚肉の炒め物、焼きオクラ、サラダと鶏肉の天ぷら🍤。

ドラキー台でここまでいった

3,000枚、収穫🧺！

やったぜぇ！

それと、付け足しですが、ドラクエウォーク ウェブストアがお得です。

毎月プレゼントもありますよ～🎵

リンクはこちら

sqex-bridge.jp

では、また次回！

10/9 無呼吸症候群を治すための旅

へ、出掛けてきます。あさイチではないものの、車旅です。睡眠時無呼吸症候群かも？となったのは、ドラクエウォークの「ゆうべはおたのしみでしたね」のお陰です。

録音をONにして、自分のいびきを聴きました。それも何回も何日分も。

そうしたら、それが途中で途切れる。そしていきなりガ～ッ！といびき、そんなことが散見されました。

通りで休んでも休んでも眠いわけです。

それを今回本格的に、まずは診察から、というわけです。

ゴッドハンドの試練も始まる

ゴッドハンドのこころ道壱の道も、始まりそうです。

後ほど写真貼り付けますが、神威兵アネモーズのこころSを覚醒することに成功しました！ぼくの初めてのこころ覚醒となります。やった！

獣威兵アネモーズのこころとなり、ステータスが大幅アップ！🆙

素晴らしい！これが覚醒こころの力か！

では、拙者行くでござる！

ただいまでござる！

拙者、ならぬぼく、帰ってきました。睡眠外来というものに、生まれて初めてかかりました。とても人当たりの良い先生でした。賢い感じも滲み出ていたし、信頼できそうです。

ぼくが障がいを説明したら直ぐに理解してくださいました。ありがたや。

これも後ほど写真を載せますが、いくつか。

そのうちのひとつは、今日の歩数カウンターの伸びです。もちろんDQWの場合です。車旅だったので、どうしてもGPSの関係で伸びますね。

病院内ではもちろんマナーを守って、マナーモード＆プレイ自粛。

魔人、こころ道弐の道クリア！

あるくんですW！

10,000歩行きました。

それと最近、みきさんって方とこころ交換をしております。これまた、有難いです。

AとS、ひとつずつ、互いに進呈しました。やっぱり同じグレードのこころを交換するのが人情というもの。そりゃそうですよね。

もし、もっとこころが余ったら、また進呈しようと思っています。その時はまた交換ですかね。

医療の話に戻りますが、保険診療でそんなには高くありませんでした。紹介状もあったので余分にとられることもありません。

予約はちゃんとしていったほうがいいですね。それで痛い目をみている方がいらっしゃいました。いまどきどこも予約制なのかもしれません。レストランもそういう場所多いですし。

それでは、後ほど写真を載せるとして、(@^^)/~~~

10/11 昨日は昔は体育の日

だったですね～。家の両親の結婚記念日なんですな。そういう方（夫婦）けっこう多いかもしれませんね。

一昨日（2025/10/09）病院から帰ってから、筋トレしたのもあるし、昨日（10月10日(金)）は友人の来訪もあったので、なかなかブログにもDQWにも本調子が出ないですね。

昼近くまで二日連続で寝てしまうし（いくら寝ても寝ても眠気が超絶スゴイ！）、それで睡眠外来にかかったんですけどね。

今の所感では、睡眠障害あるらしいです。無呼吸症候群がね。それを簡易検査するわけなんですね。

もちろん、精密検査行きになるかもしれませんが・・・。

皆さんの中にも「寝ても疲れが取れない・・・」「DWQのおやすみ機能で変ないびきが録音された・・・」って場合には直ぐにお近くの睡眠外来にかかるのも手です。

善は急げとはいうものの、よく計画を練ってからのほうがいいかもしれませんね。でも本当に急いだほうが命を取り留める、なんて場合もあります。。

その方その方の、つまり各人のケースによるので、本当にケースバイケースでなんとも言い難いのですが、、

さて、と。

本日のお散歩で疼痛を吹き飛ばしてきます！13:09

15:11　新しいPCの設定をしています。リビング用なのですが、今般Windowsのバージョンアップに合わせて、てかサポート期限切れに間に合わせようってことですね。

当然、ドラクエウォークのほうはやってきました。雨でしたが傘をさしてトコトコ。

花屋のウインドウを見て、「この植物いいな～」なんて思ったりしました。

ラスヴェーザのほうはイベントでは倒しましたが、さすがに今回のギガ（メガ？）モンとしては倒せない可能性が高いです。

白旗装備も全然当たらなかったですし。。

取り敢えず、今は調子を整えるのが先決。

そのために、尽力は惜しみません。自分の人生ですからね。立ち向かう心を得た今、何物にも負ける気はしません。とは言っても釈尊の説く「誰とも比べない世界」に於いて、ですが。

それでは(@^^)/~~~

👇こっちも更新してるよ～

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お読みいただきありがとうございます。

感謝です。

またのご来訪をお待ちしております。