DQW定点P 足底痛 CPAPでの闘い 日記【16】

ざっく～(´っ･ω･)っ

更新日：2025/11/14

DQW定点P 足底腱膜炎討伐日記【15】の続編。

zakux.hateblo.jp

2025/11/08 下書きの日

いやぁ～足底腱膜炎は辛いですな。別名、足底筋膜炎。そして、昨夜はCPAP（以下シーパップ）ですね。これを付けてかなり寝ました。

シーパップを付けると体が活性化していいよ、とか、怪我の治りも早くなる、と聴いています。

今朝は調子いいほうですね。

でもドラクエウォークはウォーク無しで、定点プレイでいきます(ー_ー;)

フォースハット当たる;

これ使い道あるんか？

カッコいいだけなんじゃ。しかもTシャツとは合わないし。。

最近の食事（二晩分）薬も映る（汗）

☝️の写真、薬が映っちゃってますね。よろしくないな（汗）

ポトフとレバー野菜炒めが美味しそうです。やっぱりこういうのが美味しいし幸せだ。

「再掲」不動明王独鈷印

もう一度載せます。左手の親指が上に来るんですよ？こうやって組むのは、意識的にやらないとできない。

自然に任せると、右側の親指が上に来ちゃうんです。それはこの印の組み方に秘密があります。

心身のバランスを崩さないためにも、ちゃんと組みましょうね。

ぼくはと言うと、ここ最近勤行、出来てないでした。精神障がい者が一つ事を続けるのって難しい。

健常者と呼ばれる人々でも難しいのにね(´・ω・`)

今はDOESの「バクチ・ダンサー」を聴いています。

次は「曇天」を。

※昔桜が植わってた鉢（ピンク🩷）

やっぱり曇天は歌うのは難しいですね。DOESだからできる。

今日は(@^^)/~~~

11/9 公開の日。アイキャッチにこだわりを！

アイキャッチにこだわってみました。もちろんいい意味で。文字のグラデーションを付けたり、画像をてんこ盛りにしたり。

配置にもこだわりました。

ZAMSTのサポーター

こんなに伸び伸び。上から靴下で保護してます。

家から出られないって正直つらいですよ。どこにも行けませんからね。

辛い気持ちに寒さが拍車をかける。。

そんな時、少しでも話せると気が楽になります。

電話でもコメントでも

上述しましたが、何であれ話せると楽になりますね。それは仏教の抜苦与楽にも通ずるところがあると思うんです。

人は人と話すことでお互いの苦を抜き、楽を与えることができる。

AIも上手く育てて運用すればいい。人を活かす道に使う。間違ったら訂正する。考えながら問答する。そうすれば頭の劣化なんて起きない。

よく考えるタイプの人（ぼくは考え過ぎですが）の方が合ってると思います。

電話してくれたルナフェス参加中の友人には感謝です。

今日はトレデイ！みんなも筋トレ！

朝からトレーニングデイでした。いいトレーニングができましたよ。オオオー！

オイラの新座にゃ、足りないものが多い！でもそこいらにゃあ、川がある、雑木林がある！

並木市長の肝いりでアチコチに公園もあります。外で晴れた日にトレーニングするのもいいかもしれないですね。今日は新座は生憎の雨☔

プロテインはトレ前に飲んでおきました。少し朝食のカロリーを高くしましたよ。

乾燥対策にクリームを塗っておかねば！

先週のしょくじレポート

映ってないが、最後の日に記録サボったので、平均摂取カロリーも意味がないと思い映さなかった。

だいたいこんな感じで食事していました。

まだ相手にしてはいけない強敵だった！

ドラティースタンプ

ゼロコーラ買ったからスタンプは2つ。更にドラティーで3つ手に入った！やったぜ！

今日の雨のような結果。5回連続ハズレなんてあんまりだよ〜（；^ω^）

今季オススメ本

「孤独力」です。

この本マジで最高すぎて読書が超捗るんだが！気のせいかな？

Testosteroneさんの本はみんなカンタンに読めるけど、これは真に理解するのは群れてる人間には難しいだろう。

人とかかわらなきゃ駄目、とか言ってるおばさん連中にはわからない。

その前に一人でも大丈夫な力を養う、孤独に耐えられるように少しずつ慣れていくことの方がずっと大事ですよ。

11/10 CPAPとDQWで奮戦！

シーパップをつけて寝てますが、昨夜は乾燥に苦しめられました。仕方がないので、夜に植物（パキラ）にスプレーして、タオルもスプレーで濡らして吊るしておきました。

そうする事で少しでも湿度アップを、と。

予定より早く目覚めてしまいましたが、起きるのは遅くなりました。まだ5:30くらいなのですが、その30分間布団の上で、「寒いぃぃ」とやっていたわけです。

睡眠自体はある程度とれました。

ボスクエスト缶、暗くてわかんないか…

DQWでの奮戦は定点プレイが中心ですが、最近少し歩きにも行ってます。必ず歩いた後はアイシングをしています。

目当ては朝の日光！

サングラスだとあんまり意味がないと言われますが、肌からも吸収しているはずなので良しとします。

「再掲」今んとこ今日飲んだもの

この3つです。

独りでいる力が徐々に身に付く

testosteroneさんの本「孤独力」を読んでいて、徐々に毎日を通して、独りでも立っていられる力、誰とでも対等に渡り合える、健全な関係を築ける力・心が育っています。

そしてそれと同時に図書館で借りて読んでいる名著。

それが「よくわかる真言宗 重要経典付き【瓜生中 著】」です。

この本は簡単には読めませんが、台密と東密の関係や、理趣経のことや、密教での祭儀・法具、修験道との関係、そして修験道が廃仏毀釈運動によって壊滅的打撃を受けた歴史、空海の目論見が当たったこと、最澄と空海の決裂などについても書かれています。

今のところはこんな感じです。

定点プレイを続けながら、読書を再開し、独りで音楽を楽しみ、飲み物や食べ物を楽しむ。そして夜はシーパップで治療、とまぁそんなところです。今日は勤行も行ないました。身口意の三密を意識してお不動様の真言、特に慈救咒を唱えました。意密のほうは、目の前に不動明王像があるので意識しやすかったです。

身密は独鈷印を、口密は慈救咒をひたすらでした。

９日のしょくじ記録

(@^^)/~~~

11/11 武野神社記事アップ

新記事アップしました。

今朝はサイクリングでドラクエウォークをプレイしてきました。勿論、安全運転です。

ゴッドハンドこころ道壱の道クリア！

フォズ神官にコメント頂きました。

此方は鉄塔👇️

いやぁ～空曇ってますね。

曇天です。

ドレッサーコンテスト11/11

理由あって水鏡の盾装備。

もらえる経験値が上がる装備一覧に入っていたので。

見た目ではなく本体に装備することが肝心ですね。本体にはロトの鎧上も着込んでます。

ザクCokeにつづき、ルカ・リリー。

蒼竜の槍は見た目装備です。キラーマシンのマッシュルは仲間なので此方にも映ります。

シンプルコーデですね。

三番目はサラ・エスト。

パイソンウィップとクーのTシャツカラーを合わせました。

トリはルナ・マリア。

ガンダムSEEDから名前取っただろ、と言われそうですが、あれはルナマリアです。

ふんわりコーデにしました。

TシャツはCokeのにしたかったので、やかんの麦茶で。

今日はプールへ

プールでは料金が精神障がい者福祉手帳を使えば100円で利用できます！

1時間くらいで100円。これは安い！！

これで今日は水中ウォーキング、10往復半してきました。身体を絞るためです。

筋肉にメリハリがついていいんですよね。

ありがとうございます。

またね👋(@^^)/~~~

11/12 焼きそばとサイクリング

昨夜、寝るのが早すぎたのかUFOカップ焼きそばを食べてしまった！！！＼(^o^)／オワタ

それも4食目ということで、もぐもぐの書に記録。

そして今日は………

朝から筋トレしてまずは、

7.5か8kgから、片手10kgに変更！

バー込みで10kgです。さすがに重かったのか完全に10回✖3セットができない種目もありました。

ですが大抵の種目はこなしました。食後でちょっと気分が悪くなったので、中途で止め。

そして遂にサイクリング。東久留米のスパジアムジャポンの近くのスーパービバホームでパシャリ。足が釣りました（汗）

すらもぐが変わらない

バランスが良すぎるのか？すらもぐの様子が丸で変わりません。

変わってくれたら面白いのになぁ。。

筋トレ→サイクリングの流れは、筋トレからの有酸素運動です。身体をますます絞っていきます。

いずれは写真に写せるくらいにしたい。

昔このブログに無様な姿を載せてましたが、今度はもっとマトモな姿で。

それも目標です。一朝一夕には行きませんが、頑張ります！

これでココメルペンダント＋に！

ココメルペンダント＋にできたのはいいものの、左足上右側が激痛に！

このまま頑張っていれば健康になれるのか？もしなれないならこの努力は間違っている。

努力の方向性を間違えている。、

もう無理なサイクリングはしない。今のぼくでは、無理なだけで将来は可能になるかもしれない。

それまでは辛抱強く待ちます。

自分のためのログとして残します。

11/13 CokeONコラボチケット当たる！

当たったー！！やったぜぇ！

では(@^^)/~~~

11/14 綾鷹スタンプ当たる！

綾鷹のゆるふわなスタンプが当たった。11/13のCokeONコラボチケットで交換した綾鷹でキャップ裏コードを読み取ったら当たった。

当然、歩きに出かけた。

ドラクエウォークがてら、CokeON自販機迄。そこではそれなりにゆっくり出来るからいい。

その後はラルク・アン・シエルのSMILEを聴きながら、読書した。神仏への挨拶の祈りも行った。

普段、あまり神仏へ篤く挨拶したりしない。だから良くないのだと思う。

せっかく、神棚がありながら挨拶もしないのでは、これは良くないだろう。明日は掃除する日だ。

勿論、神棚の掃除。他に供物の取り替え。

はてなブログのAndroidスマホアプリの更新が楽しみだ。大幅に改良されるらしい。

今日はなだらかな日だ。

だが段々、また冷えてきた。皆さんもお気をつけて。

では(@^^)/~~~

ご協力ありがとうございます。

読んで頂いて嬉しいです。また来てね。